Gecertificeerde yoga voor leerlingen en leraren

REGULIER ROOSTER
Let op: voor ons actuele rooster van week tot week en boekingen, ga je naar 'mijn yoga'

Het reguliere rooster

09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Maandag
Maandag
09:30 - 11:00
Level 1-2
Level
1-2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Floor > Nancy

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. De Level 1-2 les is het opstapje naar de Level 2 les en kun je volgen als je 6 maanden Level 1 les achter de rug hebt. Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced. The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

18:15 - 19:45
Level 2
Level
2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Kerry

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. De Level 1-2 les is het opstapje naar de Level 2 les en kun je volgen als je 6 maanden Level 1 les achter de rug hebt. Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced. The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

20:00 - 21:15
Level 1
Level
Beginner
Doel
Beginnen
Docent
Kerry

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Niet saai want ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Basic poses taught and repeated. The fun of it is that they’re looked at always from a different angle. Props make the practice light or sometimes enormeously intense. Young or older, souple or stiff, fit or not and with or without any yoga experience, everyone can join.

Dinsdag
Dinsdag
09:30 - 11:00
Meer met props / More with props
Docent
Kristien

(90 min.) In de les 'Meer met props' leer je hoe bepaalde hulpmiddelen (props) jou kunnen helpen om de essentie te pakken van bepaalde asana’s. Je verdiept je in Iyengar yoga en ontdekt de tak van deze methode die Mr. Iyengar heeft ontwikkeld om beter om te gaan met fysieke klachten zodat je herstelt of ermee leert te leven. In this class ‘More with Props’ you learn how props can help to grasp the essence of certain asana’s. You deepen the Iyengar yoga practice and discover the side of the method that Mr. Iyengar developed to heal from- or to find quality of life with a physical ailment.

11:15 - 12:30
Level 1

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Niet saai want ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Basic poses taught and repeated. The fun of it is that they’re looked at always from a different angle. Props make the practice light or sometimes enormeously intense. Young or older, souple or stiff, fit or not and with or without any yoga experience, everyone can join.

17:30 - 19:15
Level 3
(105 min.) Voor studenten die gedurende vijf min. Sirsasana kunnen doen en op kunnen drukken naar Urdva Dhanurasana. Sirsasana en Sarvangasana variaties, gevorderde houdingen en zittende Pranayama komen in de les aan bod. Er wordt van je verwacht dat je een zelfstandig kunt oefenen. For students who are able to do Sirsasana for five minutes and push up into Urdhva Dhanurasana. Sirsasana variations, intermediate postures, and seated Pranayama are taught. Independant practice should be established.
Level
3
Doel
Specialiseren
Docent
Kristien

(105 min.) Voor studenten die gedurende vijf min. Sirsasana kunnen doen en op kunnen drukken naar Urdva Dhanurasana. Sirsasana en Sarvangasana variaties, gevorderde houdingen en zittende Pranayama komen in de les aan bod. Er wordt van je verwacht dat je een zelfstandig kunt oefenen. For students who are able to do Sirsasana for five minutes and push up into Urdhva Dhanurasana. Sirsasana variations, intermediate postures, and seated Pranayama are taught. Independant practice should be established.

19:30 - 20:45
Kom tot rust / Relax and renew
Level
2
Doel
Herstellen
Docent
Nancy

(75 min.) Ontspan na je dagelijkse beslommeringen in deze les en ‘Kom tot rust’. Binnen de Iyengar yoga traditie kennen we talloze manieren om de asana’s aan te passen voor meer rust en herstel van je energie. Release tension from your daily life in this class and ‘Come to rest’. Within the Iyengar yoga tradition, we know all about adapting asana’s so you find deeper rest and recovery of energy.

Woensdag
Woensdag
09:30 - 11:00
Level 2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Nancy

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. De Level 1-2 les is het opstapje naar de Level 2 les en kun je volgen als je 6 maanden Level 1 les achter de rug hebt. Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced. The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

11:15 - 13:00
Zelf oefenen - Self practice
(105 min.) Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag. Use our room, with props and quietude enough to do your personal practice. The teacher is always open for any question about your practice.
Doel
Oefenen
Docent
Kristien

(105 min.) Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag. Use our room, with props and quietude enough to do your personal practice. The teacher is always open for any question about your practice.

18:30 - 19:45
Level 1
Level
1
Doel
Ontwikkelen
Docent
Nanda

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Niet saai want ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Basic poses taught and repeated. The fun of it is that they’re looked at always from a different angle. Props make the practice light or sometimes enormeously intense. Young or older, souple or stiff, fit or not and with or without any yoga experience, everyone can join.

20:00 - 21:30
Level 2
Level
2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Nanda

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. De Level 1-2 les is het opstapje naar de Level 2 les en kun je volgen als je 6 maanden Level 1 les achter de rug hebt. Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced. The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

Donderdag
Donderdag
13:00 - 15:00
Professionals les
(120 min.) Kristien’s Professionals les is speciaal voor yogadocenten. Met deze training verrijk je je oefenpraktijk en werk je aan een stevige basis voor het lesgeven. Je vergroot je begrip van de asana’s door de opeenvolgende syllabi heen en je leert niet alleen van Kristien die jou op scherp zet, maar ook van je collega’s. We oefenen op Intermediate Junior niveau en je wordt door Kristien aangesproken op je docentschap door vragen als “Wat zijn jouw instructies bij asana x of y...?. Je kunt ook met vragen komen die je bezighouden in je eigen lespraktijk. Deze yogatraining is uitsluitend bestemd voor gecertificeerde Iyengar yogaleraren, voor derdejaars studenten van de lerarenopleiding of beoefenaren met tenminste 6 jaar Iyengar yoga. Contacteer Kristien als je niet zeker weet of je kunt meedoen. Kristien’s Professionals class is especially for Iyengar yogateachers. Here you deepen your practice as a student as well as a teacher. You will study the asana’s crisscrossing the Introductory and Intermediate Junior syllabi and you learn by Kristien but also by your colleagues. We basically practice the Intermediate Junior levels and Kristien wil ask you for example how you instruct x or y asana. Also you can ask questions out of your own teaching practice. This training is only for teachers and advanced students in Iyengar yoga (teachertraining) with at least 6 years of regular Iyengar yoga practice. Contact Kristien if you’re not sure you can join.

(120 min.) Kristien’s Professionals les is speciaal voor yogadocenten. Met deze training verrijk je je oefenpraktijk en werk je aan een stevige basis voor het lesgeven. Je vergroot je begrip van de asana’s door de opeenvolgende syllabi heen en je leert niet alleen van Kristien die jou op scherp zet, maar ook van je collega’s. We oefenen op Intermediate Junior niveau en je wordt door Kristien aangesproken op je docentschap door vragen als “Wat zijn jouw instructies bij asana x of y...?. Je kunt ook met vragen komen die je bezighouden in je eigen lespraktijk. Deze yogatraining is uitsluitend bestemd voor gecertificeerde Iyengar yogaleraren, voor derdejaars studenten van de lerarenopleiding of beoefenaren met tenminste 6 jaar Iyengar yoga. Contacteer Kristien als je niet zeker weet of je kunt meedoen. Kristien’s Professionals class is especially for Iyengar yogateachers. Here you deepen your practice as a student as well as a teacher. You will study the asana’s crisscrossing the Introductory and Intermediate Junior syllabi and you learn by Kristien but also by your colleagues. We basically practice the Intermediate Junior levels and Kristien wil ask you for example how you instruct x or y asana. Also you can ask questions out of your own teaching practice. This training is only for teachers and advanced students in Iyengar yoga (teachertraining) with at least 6 years of regular Iyengar yoga practice. Contact Kristien if you’re not sure you can join.

15:30 - 17:30
Yoga therapie / Yoga therapy
“To cure what you can't endure and to endure what can't be cured” BKS Iyengar. Volg yogatherapie als je wilt ontdekken wat je wel kunt in plaats van dat je niet kunt. Als je vanwege fysieke of mentale klachten niet of nauwelijks in onze reguliere lessen kunt meekomen, bijvoorbeeld omdat je oververmoeid bent, chronisch ziek, zwaar geblesseerd bent maar ook als je complicaties ervaart bij je zwangerschap, overweeg dan de Iyengar yogatherapie les met Kristien te volgen. De inzet van deze semi-privé les is om weer in de groepslessen mee te gaan doen. Lesduur: 60 minuten les in in de tijdspanne van 2 uur, begintijd is overeen te komen. De eerste keer kom je een halfuur voor een intakegesprek (maar wel in yogakleding) van 30 minuten met Kristien. Mail/bel met de school om een afspraak te maken.
Doel
Herstellen
Docent
Kristien

“To cure what you can't endure and to endure what can't be cured” BKS Iyengar. Volg yogatherapie als je wilt ontdekken wat je wel kunt in plaats van dat je niet kunt. Als je vanwege fysieke of mentale klachten niet of nauwelijks in onze reguliere lessen kunt meekomen, bijvoorbeeld omdat je oververmoeid bent, chronisch ziek, zwaar geblesseerd bent maar ook als je complicaties ervaart bij je zwangerschap, overweeg dan de Iyengar yogatherapie les met Kristien te volgen. De inzet van deze semi-privé les is om weer in de groepslessen mee te gaan doen. Lesduur: 60 minuten les in in de tijdspanne van 2 uur, begintijd is overeen te komen. De eerste keer kom je een halfuur voor een intakegesprek (maar wel in yogakleding) van 30 minuten met Kristien. Mail/bel met de school om een afspraak te maken.

19:30 - 21:00
Level 1 - 2
Level
1 - 2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Jacco

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. De Level 1-2 les is het opstapje naar de Level 2 les en kun je volgen als je 6 maanden Level 1 les achter de rug hebt. Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced. The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

Vrijdag
Vrijdag
09:30 - 10:45
Level 1
Level
Beginner
Doel
Beginnen
Docent
Kristien

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Niet saai want ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Basic poses taught and repeated. The fun of it is that they’re looked at always from a different angle. Props make the practice light or sometimes enormeously intense. Young or older, souple or stiff, fit or not and with or without any yoga experience, everyone can join.

16:00 - 17:30
Meer met ademhaling / More with breath
Doel
Herstellen
Docent
Kristien

(90 min.) In onze yogales 'Meer met ademhaling' pak je eerst je rust en herstel je je energieniveau. Je leert met zacht werken in diverse asana’s hoe je een brug slaat tussen fysieke oefening en mentale verstilling. In deze verdiepende yogalessen maak je een stap van herstellende asana’s naar Pranayama, de weg van de levensenergie. Waar Asana het lichaam in lijn brengt (alignment) kan onze ademhaling (observeren-cultiveren) onze energie in goede banen leiden. Je kunt meedoen als je gedurende één jaar regelmatig Iyengar yoga lessen hebt gevolgd. Vraag je leraar advies over deze les als je twijfelt. In this class ‘More with breath’; you first get to rest and refresh your energy. You learn how to build a bridge for yourself between physical practice to mental repose. During a class like this, you make a step from restorative asana’s to Pranayama, the practice of chanalizing life energy. Where Asana aligns the body, our breathing can open roads for our life force, Prana. You can follow this class if you followed weekly Iyengar yoga classes for one year at least. Please turn to your teacher for advice.

Zaterdag
Zaterdag
09:30 - 11:00
Level 2
Level
2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Kristien

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. De Level 1-2 les is het opstapje naar de Level 2 les en kun je volgen als je 6 maanden Level 1 les achter de rug hebt. Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced. The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

11:15 - 12:30
Level 1
Level
Level 1
Doel
Beginnen
Docent
Kristien

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Niet saai want ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Basic poses taught and repeated. The fun of it is that they’re looked at always from a different angle. Props make the practice light or sometimes enormeously intense. Young or older, souple or stiff, fit or not and with or without any yoga experience, everyone can join.

Zondag
Zondag
09:30 - 11:00
Level 2
Level
2
Docent
Harriet

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. De Level 1-2 les is het opstapje naar de Level 2 les en kun je volgen als je 6 maanden Level 1 les achter de rug hebt. Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced. The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

11:15 - 12:30
Level 1

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Niet saai want ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Basic poses taught and repeated. The fun of it is that they’re looked at always from a different angle. Props make the practice light or sometimes enormeously intense. Young or older, souple or stiff, fit or not and with or without any yoga experience, everyone can join.

Yoga Amsterdam Beginnen
Yoga Amsterdam Ontwikkelen
Yoga-Amsterdam-Oefenen
Yoga Amsterdam Specialiseren
Yoga Amsterdam Herstellen

YOGALESSEN
AFGESTEMD OP
WAT JIJ WILT

Onze yogalessen zijn ingedeeld in 4 hoofddoelen met ieder een eigen kleur. Herken aan de kleur welke lessen het beste bij je passen. Level 1 (groen) is geschikt voor je als je nog niet of nauwelijks Iyengar Yoga beoefend hebt of als je graag de basishoudingen feilloos onder de knie wilt krijgen. Level 3 (paars) is het hoogste level en is geschikt voor je als je leraar in opleiding bent of als je als leerling intensief oefent en minimaal 2x per week Iyengar Yoga les volgt. Daarnaast kun je bij ons in aanwezigheid van een docent vrij oefenen (geel).

TWIJFEL OVER
JE LEVEL?

Ben je nieuw bij ons en twijfel je aan je level? Schrijf je dan in voor een les op een level lager dan je gewend bent. Zo maak je op een ongedwongen en plezierige manier kennis met ons en de les. Loop voor de les even naar de docent, hij of zij adviseert je graag welk level voor jou het beste zou werken. Wil je snel naar een hoger level? Bedenk dan hoe vaker je komt lessen, hoe sneller je vorderingen maakt. Ons advies is om minimaal 2x per week lessen te volgen en thuis of op de school regelmatig zelf te oefenen. Zo haal je eruit wat erin zit en wordt yoga je tweede natuur.

THERAPIELESSEN

Onze therapielessen op donderdag (blauw) zijn bedoeld voor leerlingen die, bijvoorbeeld door MS of Parkinson, niet of nauwelijks kunnen meekomen in de reguliere groepslessen. Therapielessen mogen alleen door senior docenten gegeven worden en worden bij ons elke donderdagmiddag gegeven door Kristien. Twijfel je tussen onze reguliere lessen en therapielessen? Schrijf je in voor een reguliere les van Kristien en zoek haar zo’n tien minuten voor de les even op. Zij legt je graag uit wat je het beste kunt doen. Mailen mag natuurlijk ook.

HOE HET WERKT

1. bedenk wat jij met yoga wilt en kies je doel
2. herken aan de kleur welke lessen bij dat doel passen
3. maak je eigen account aan en/of log in op mijn yoga
4. kies je abonnement of strippenkaart
5. betaal online met iDeal
6. schrijf je via het rooster in Momoyoga in op je lessen
7. blijf automatisch op de hoogte van workshops en acties

WORKSHOPS EN EVENEMENTEN