Certified Yoga for students and teachers

REGULIER ROOSTER

Het reguliere rooster vanaf september 2019

08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Maandag
Maandag
09:30 - 11:00
Level 2, stilte les
Level
2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Linda

(90 min.) Bezig zijn met de ademhaling, terug in je lijf komen en je focus verbeteren. Eerst een oefening om op je ademhaling te richten, gevolgd door een korte meditatie. Daarna komt een langere serie door de Asana’s heen bewegen. Er zijn geen gedetailleerde instructies, Linda geeft aan wat je moet doen en hoe daarin te ademen. Deze les is geschikt voor als je al 1 jaar Iyengar yoga hebt gevolgd en ook als een van de docenten gezegd heeft dat je mee kunt doen, dus vooral wanneer je wil “Ontwikkelen”. Dit biedt de ideale stap naar zelf oefenen.

16:30 - 18:15
Zelf oefenen
(105 min.) Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag.
Doel
Oefenen
Docent
Kristien

(105 min.) Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag.

18:15 - 19:45
Level 2
Level
2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Kerry

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. Je kunt aan deze lessen meedoen nadat je 1 jaar wekelijks Level 1 lessen of Alle Levels lessen gevolgd hebt.

20:00 - 21:15
Level 1
Level
Level 1
Doel
Beginnen
Docent
Kerry

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht dus heel afwisselend. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Kom daarom -ook als je gevorderd bent- de eerste keer naar deze les en spreek de leraar aan om te overleggen welke lessen verder geschikt voor je zijn.

Dinsdag
Dinsdag
09:00 - 11:00
Meer met props
(120 min.) In de les 'Meer met props' leer je hoe bepaalde hulpmiddelen (props) jou kunnen helpen om de essentie te pakken van bepaalde asana’s. Je leert de talloze toepassingen van hulpmiddelen die Mr. Iyengar heeft ontwikkeld in zijn leven van lesgeven en experimenteren met asana als een praktijk om te genezen. De les is bedoeld voor als je met fysieke klachten of ziekte (fysiek/mentaal) te maken hebt en voor als je gezond bent en dieper wil gaan in de Iyengar yoga methode.
Doel
Herstellen
Docent
Kristien

(120 min.) In de les 'Meer met props' leer je hoe bepaalde hulpmiddelen (props) jou kunnen helpen om de essentie te pakken van bepaalde asana’s. Je leert de talloze toepassingen van hulpmiddelen die Mr. Iyengar heeft ontwikkeld in zijn leven van lesgeven en experimenteren met asana als een praktijk om te genezen. De les is bedoeld voor als je met fysieke klachten of ziekte (fysiek/mentaal) te maken hebt en voor als je gezond bent en dieper wil gaan in de Iyengar yoga methode.

17:30 - 19:30
Level 3
(120 min.) Voor studenten die gedurende vijf min. Sirsasana kunnen doen en op kunnen drukken naar Urdva Dhanurasana. Sirsasana en Sarvangasana variaties, gevorderde houdingen en zittende Pranayama komen in de les aan bod. Er wordt van je verwacht dat je een zelfstandig kunt oefenen.
Level
3
Doel
Specialiseren
Docent
Kristien

(120 min.) Voor studenten die gedurende vijf min. Sirsasana kunnen doen en op kunnen drukken naar Urdva Dhanurasana. Sirsasana en Sarvangasana variaties, gevorderde houdingen en zittende Pranayama komen in de les aan bod. Er wordt van je verwacht dat je een zelfstandig kunt oefenen.

19:45 - 21:00
Komende cursus: 21 - 28 januari, 4 - 11 februari, met ten minste zes deelnemers gaat het door.
Introductiecursus Iyengar yoga
Level
Level 1
Doel
Beginnen
Docent
Harriët

Een reeks van vier lessen waar je -samen met anderen- begint met (Iyengar) yoga. De eerste asana's komen aan bod en worden herhaald om je een stevige basis te geven. Je maakt kennis met de hulpmiddelen die Mr. Iyengar ontwikkeld heeft om je meer begrip te geven van jouw lijf en de Asana zelf. Onze fijne docent Harriët zal al je vragen beantwoorden en geeft kleine huiswerkjes mee, zodat je thuis aan de slag kunt. Deze cursus is exclusief voor jou als je ervoor ingeschreven hebt, maar tussen de dinsdaglessen door mag je ook een of twee "Level 1" lessen uit het gewone rooster uitpikken. Jong oud, soepel of stram, fit of niet helemaal zo-, iedereen kan meedoen hier. Harriët geeft in het Nederlands èn in het Engels les.

Woensdag
Woensdag
09:30 - 11:00
Alle Levels
Doel
Ontwikkelen
Docent
Kristien

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. Iedereen die al bekend is met Iyengar yoga en zich fit voelt is welkom. Volg eerst de Introductiecursus als je nooit eerder Iyengar yoga hebt gevolgd, en/of ga wekelijks naar de Level 1 lessen gedurende een paar maanden.

11:00 - 12:45
Zelf oefenen
(105 min.) Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag.
Doel
Oefenen
Docent
Kristien

(105 min.) Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag.

14:00 - 14:50
serie van zes lessen voor kinderen, een Losse les volgen kan ook. Van 8 januari t/m 12 februari
Kinderen yoga!
Docent
Alexandra

Kom naar yoga! Jongens en meisjes van zes tot twaalf zijn welkom. Om de lessen te boeken, ga naar: https://www.momoyoga.com/yogaschoolamsterdam/lesson/4214498/kinderyoga

19:00 - 20:30
Alle Levels
Doel
Ontwikkelen
Docent
Kristien

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. Iedereen die al bekend is met Iyengar yoga en zich fit voelt is welkom. Volg eerst de Introductiecursus als je nooit eerder Iyengar yoga hebt gevolgd, en/of ga wekelijks naar de Level 1 lessen gedurende een paar maanden.

Donderdag
Donderdag
17:30 - 18:30
Omgaan met blessure
Doel
Herstellen
Docent
Kristien

Heb je last van een terugkerend pijntje of misschien zelfs een blessure? Hier leerje hoe je de houdingen kunt aanpassen voor in de gewone lessen als je last hebt. Niet alleen krijg je handige tips, er is ook ruimte voor vragen, zo leert iedereen van elkaar. Goed idee om wat je geleerd hebt meteen toe te passen in de les van Jacco om 19:30. Thema van de reeksen wisselt en wordt in de nieuwsbrief en ons registratie systeem Momoyoga aangekondigd.

19:00 - 20:30
Alle Levels
Level
1 - 2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Jacco

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. Iedereen die al bekend is met Iyengar yoga en zich fit voelt is welkom. Volg eerst de Introductiecursus als je nooit eerder Iyengar yoga hebt gevolgd, en/of ga wekelijks naar de Level 1 lessen gedurende een paar maanden.

Vrijdag
Vrijdag
09:30 - 10:45
Level 1
Level
Level 1
Doel
Beginnen
Docent
Kristien

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht dus heel afwisselend. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Kom daarom -ook als je gevorderd bent- de eerste keer naar deze les en spreek de leraar aan om te overleggen welke lessen verder geschikt voor je zijn.

16:00 - 17:30
Meer met ademhaling
Doel
Herstellen
Docent
Kristien

(90 min.) In onze yogales 'Meer met ademhaling' pak je eerst je rust en herstel je je energieniveau. Je leert met zacht werken in diverse asana’s hoe je een brug slaat tussen fysieke oefening en mentale verstilling. In deze verdiepende yogalessen maak je een stap van herstellende asana’s naar Pranayama, de weg van de levensenergie. Waar Asana het lichaam in lijn brengt (alignment) kan onze ademhaling (observeren-cultiveren) onze energie in goede banen leiden. Je kunt meedoen als je gedurende één jaar regelmatig Iyengar yoga lessen hebt gevolgd. Vraag je leraar advies over deze les als je twijfelt.

Zaterdag
Zaterdag
09:30 - 11:00
Level 2
Level
2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Kristien

Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. Je kunt aan deze lessen meedoen nadat je 1 jaar wekelijks Level 1 lessen of Alle Levels lessen gevolgd hebt.

11:15 - 12:30
Level 1
Level
Level 1
Doel
Beginnen
Docent
Kristien

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht dus heel afwisselend. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Kom daarom -ook als je gevorderd bent- de eerste keer naar deze les en spreek de leraar aan om te overleggen welke lessen verder geschikt voor je zijn.

13:30 - 16:00
Masterclass 4x/jaar
Lange intensieve les rond een bepaald thema met een docent uit het team of een gastdocent. Aangekondigd in de nieuwsbrief, de website van de Iyengar Yoga Vereniging Nederland en op de sociale media. Kerry 30 november Jacco 29 februari Nanda 4 april Nanda 6 juni

Lange intensieve les rond een bepaald thema met een docent uit het team of een gastdocent. Aangekondigd in de nieuwsbrief, de website van de Iyengar Yoga Vereniging Nederland en op de sociale media. Kerry 30 november Jacco 29 februari Nanda 4 april Nanda 6 juni

Zondag
Zondag
09:30 - 11:00
Level 2
Level
2
Doel
Ontwikkelen
Docent
Harriët

(90 min.) Basis houdingen worden verfijnd en onderling met elkaar in verband gebracht. Sirsasana (Hoofdstand), Handstand, Achteroverbuigingen en Pranayama worden in deze les geïntroduceerd. Je kunt aan deze lessen meedoen nadat je 1 jaar wekelijks Level 1 lessen of Alle Levels lessen gevolgd hebt.

11:15 - 12:30
Level 1
Level
Level 1
Doel
Beginnen
Docent
Harriët

(75 min.) De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht dus heel afwisselend. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens. Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen. Kom daarom -ook als je gevorderd bent- de eerste keer naar deze les en spreek de leraar aan om te overleggen welke lessen verder geschikt voor je zijn.

13:00 - 18:15
Op de laatste zondag van de maand training voor Iyengar yoga leraren Introductory tot Intermediate Junior 3.
Masterclass en Lesgeef training
13:00 - 15:30 Masterclass Asana/Pranayama, voor jou als je je wil verdiepen in Iyengar yoga en als je gedurende drie jaar regelmatig Iyengar yoga hebt geoefend. 15:45 - 18:15 Lesgeef training: aan elkaar lesgeven en door Kristien gecoacht worden. Eerste en tweedejaars studenten in een Iyengar yoga lerarenopleiding kunnen hier observeren en als proefleerling meedoen. Dit is de tijd waar derdejaars leraren in opleiding en alle Iyengar yogaleraren tot Intermediate Junior III level hun lesgeef vaardigheden kunnen oefenen en verbeteren. Er is ruimte om moeilijkheden die zich voordoen in je lesgeef-praktijk in groep te bespreken.
Level
Level 3
Doel
Specialiseren
Docent
Kristien

13:00 - 15:30 Masterclass Asana/Pranayama, voor jou als je je wil verdiepen in Iyengar yoga en als je gedurende drie jaar regelmatig Iyengar yoga hebt geoefend. 15:45 - 18:15 Lesgeef training: aan elkaar lesgeven en door Kristien gecoacht worden. Eerste en tweedejaars studenten in een Iyengar yoga lerarenopleiding kunnen hier observeren en als proefleerling meedoen. Dit is de tijd waar derdejaars leraren in opleiding en alle Iyengar yogaleraren tot Intermediate Junior III level hun lesgeef vaardigheden kunnen oefenen en verbeteren. Er is ruimte om moeilijkheden die zich voordoen in je lesgeef-praktijk in groep te bespreken.

Yoga Amsterdam Beginnen
Yoga Amsterdam Ontwikkelen
Yoga-Amsterdam-Oefenen
Yoga Amsterdam Specialiseren
Yoga Amsterdam Herstellen

Lesrooster lessen direct te boeken voor bestaande leerlingen

YOGALESSEN
AFGESTEMD OP
WAT JIJ WILT

Onze yogalessen zijn ingedeeld in 4 hoofddoelen met ieder een eigen kleur. Herken aan de kleur welke lessen het beste bij je passen. Level 1 (groen) is geschikt voor je als je nog niet of nauwelijks Iyengar Yoga beoefend hebt of als je graag de basishoudingen feilloos onder de knie wilt krijgen. Level 3 (paars) is het hoogste level en is geschikt voor je als je leraar in opleiding bent of als je als leerling intensief oefent en minimaal 2x per week Iyengar Yoga les volgt. Daarnaast kun je bij ons in aanwezigheid van een docent vrij oefenen (geel).

TWIJFEL OVER
JE LEVEL?

Ben je nieuw bij ons en twijfel je aan je level? Schrijf je dan in voor een les op een level lager dan je gewend bent. Zo maak je op een ongedwongen en plezierige manier kennis met ons en de les. Loop voor de les even naar de docent, hij of zij adviseert je graag welk level voor jou het beste zou werken. Wil je snel naar een hoger level? Bedenk dan hoe vaker je komt lessen, hoe sneller je vorderingen maakt. Ons advies is om minimaal 2x per week lessen te volgen en thuis of op de school regelmatig zelf te oefenen. Zo haal je eruit wat erin zit en wordt yoga je tweede natuur.

THERAPIELESSEN

Onze therapielessen op donderdag (blauw) zijn bedoeld voor leerlingen die, bijvoorbeeld door MS of Parkinson, niet of nauwelijks kunnen meekomen in de reguliere groepslessen. Therapielessen mogen alleen door senior docenten gegeven worden en worden bij ons elke donderdagmiddag gegeven door Kristien. Twijfel je tussen onze reguliere lessen en therapielessen? Schrijf je in voor een reguliere les van Kristien en zoek haar zo’n tien minuten voor de les even op. Zij legt je graag uit wat je het beste kunt doen. Mailen mag natuurlijk ook.

HOE HET WERKT

1. bedenk wat jij met yoga wilt en kies je doel
2. herken aan de kleur welke lessen bij dat doel passen
3. maak je eigen account aan en/of log in op mijn yoga
4. kies je abonnement of strippenkaart
5. betaal online met iDeal
6. schrijf je via het rooster in Momoyoga in op je lessen
7. blijf automatisch op de hoogte van workshops en acties

WORKSHOPS EN EVENEMENTEN