Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Om yoga optimaal te integreren in je dagelijkse leven, wil je zoveel mogelijk oefenen. Het liefst thuis. Alleen heb je thuis niet altijd de ruimte, als je er al de tijd voor neemt. Bovendien is het soms moeilijk je thuis te concentreren. Om toch regelmatig aan yoga te doen, kun je op Yogaschool Amsterdam twee keer in de week komen oefenen. Ook handig als je liever vaker yogalessen volgt maar verhinderd bent op de tijden dat ze gegeven worden. Vrij oefenen op school biedt je daarbij de gelegenheid om met anderen uit je les af te spreken. Omdat samen oefenen leuker en leerzamer is. Wat: Tijdens vrij oefenen op Yogaschool Amsterdam werk je individueel en toch samen. Met andere leerlingen uit je eigen les en andere lessen, van alle niveaus. Door tussen de lessen door te oefenen wat je in de les geleerd hebt en door te observeren, te experimenteren en door anderen te helpen, leer je sneller. En raak je iedere keer geïnspireerd om alles uit yoga te halen wat erin zit. Bovendien kun je op school kort de hulp inroepen van een van onze docenten die daar ook vrij aan het oefenen is. Voor wie: Vrij oefenen is open voor iedereen die op Yogaschool Amsterdam yogalessen volgt. Van absolute beginners tot aan leraren en alle niveaus daartussen. Je mag alleen geen koorts hebben. En je moet in staat zijn om zonder begeleiding veilig op je eigen niveau te oefenen. Met een zware blessure of andere fysieke beperking kan dat soms lastig zijn en kun je je beter beperken tot de lessen waar de docent je intensief begeleidt. Wanneer: maandag 15.30 uur, woensdag 11.15 uur Duur: 1 uur en 45 minuten Hoe vaak: Hoe vaker je oefent, hoe eerder je progressie maakt in het doel dat je nastreeft Resultaat: Oefen je goed en vaak, dan merk je dat je sneller stappen maakt. Oefen je regelmatig de basishoudingen, dan zul je merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten en je leert bijvoorbeeld als beginner eerder zelfstandig te werken. Te midden van gelijkgestemden en uitgerust met alle props van school die je vrij mag gebruiken. Je kunt je zo beter concentreren op wat je doet en je kunt tegelijkertijd anderen die daar prijs op stellen, je hulp aanbieden. Vooral voor leraren in opleiding biedt dit een interessante oefening.

Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Wat: Onze level 1 yogalessen draaien om 'doen doen doen'. Je leert onder begeleiding van gecertificeerde yogadocenten op een veilige manier de basishoudingen goed uit te voeren. Je leert en oefent staande houdingen en je maakt kennis met props en cyclisch leren. Cyclisch leren betekent dat je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet, steeds belicht vanuit een andere invalshoek. Voor wie: Onze Level 1 yogalessen zijn bedoeld voor iedereen die begint met (Iyengar) yoga en voor iedereen met yoga-ervaring die behoefte heeft om de basisoefeningen nog beter onder de knie te krijgen. Voor iedereen, of je nu jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet. Zolang je maar geen koorts hebt. Kom je door fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan ben je van harte welkom in onze lessen voor yogatherapie. Wanneer: maandag 20.00 uur; woensdag 18.15 uur; vrijdag 9.30 uur; zaterdag 11.15 uur Vanaf oktober 2017 óók op dinsdag 11.15 uur Lesduur: 75 minuten per les Hoe vaak: Voor het gewenste resultaat adviseren wij 2 per week lessen te volgen en zelf zoveel mogelijk te oefenen Resultaat: Leerlingen ervaren deze yogalessen vaak als een verfrissende afwisseling in hun werkweek. Je gaat terug naar de essentie van yoga. Met als resultaat dat je door meer stabiliteit én meer soepelheid in je lijf, je beter in je vel gaat voelen.

Wat: In de herstelles 'Meer met props' leer je op een veilige manier en onder individuele begeleiding van een gecertificeerde yogadocent, hoe bepaalde asana's en props je het beste helpen om te herstellen van ziekte of een blessure. Je verdiept je in Iyengar yoga en ontdekt de oorsprong van deze yogaleer die speciaal ontwikkeld is om beter om te gaan met fysieke klachten en daar waar het kan, ervan te herstellen. Voor wie: Deze les is geschikt als je uit onze Yogatherapie ontslagen bent of als je minimaal een halfjaar Iyengar yogalessen hebt gevolgd en je fysiek of mentaal oververmoeid bent. Ook is deze les geschikt als je gezond zwanger bent en wilt leren hoe je de asana's met meer aandacht voor je kind naar je hand kunt zetten. Ben je ziek of zwaar geblesseerd? Schrijf je dan in voor Yogatherapie. Voor al onze lessen geldt echter dat je alleen kunt deelnemen als je koortsvrij bent. Wanneer: dinsdag 9.30 uur Lesduur: 90 minuten per les Hoe vaak: Om het beste te herstellen, volg je deze les eens per week en oefen je zelf op de dagen dat je geen les hebt. Resultaten: Na deze herstellessen voel je je lekkerder in je vel en weet je welke aanpassingen in de asana's voor jou en jouw herstel nodig zijn om er optimaal van te kunnen profiteren, tijdens de lessen en als je zelf oefent.

Wat: Onze level 1 yogalessen draaien om 'doen doen doen'. Je leert onder begeleiding van gecertificeerde yogadocenten op een veilige manier de basishoudingen goed uit te voeren. Je leert en oefent staande houdingen en je maakt kennis met props en cyclisch leren. Cyclisch leren betekent dat je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet, steeds belicht vanuit een andere invalshoek. Voor wie: Onze Level 1 yogalessen zijn bedoeld voor iedereen die begint met (Iyengar) yoga en voor iedereen met yoga-ervaring die behoefte heeft om de basisoefeningen nog beter onder de knie te krijgen. Voor iedereen, of je nu jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet. Zolang je maar geen koorts hebt. Kom je door fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan ben je van harte welkom in onze lessen voor yogatherapie. Wanneer: maandag 20.00 uur; woensdag 18.15 uur; vrijdag 9.30 uur; zaterdag 11.15 uur Vanaf oktober 2017 óók op dinsdag 11.15 uur Lesduur: 75 minuten per les Hoe vaak: Voor het gewenste resultaat adviseren wij 2 per week lessen te volgen en zelf zoveel mogelijk te oefenen Resultaat: Leerlingen ervaren deze yogalessen vaak als een verfrissende afwisseling in hun werkweek. Je gaat terug naar de essentie van yoga. Met als resultaat dat je door meer stabiliteit én meer soepelheid in je lijf, je beter in je vel gaat voelen.

Wat: Je leert in onze Level 2-3 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Om yoga optimaal te integreren in je dagelijkse leven, wil je zoveel mogelijk oefenen. Het liefst thuis. Alleen heb je thuis niet altijd de ruimte, als je er al de tijd voor neemt. Bovendien is het soms moeilijk je thuis te concentreren. Om toch regelmatig aan yoga te doen, kun je op Yogaschool Amsterdam twee keer in de week komen oefenen. Ook handig als je liever vaker yogalessen volgt maar verhinderd bent op de tijden dat ze gegeven worden. Vrij oefenen op school biedt je daarbij de gelegenheid om met anderen uit je les af te spreken. Omdat samen oefenen leuker en leerzamer is. Wat: Tijdens vrij oefenen op Yogaschool Amsterdam werk je individueel en toch samen. Met andere leerlingen uit je eigen les en andere lessen, van alle niveaus. Door tussen de lessen door te oefenen wat je in de les geleerd hebt en door te observeren, te experimenteren en door anderen te helpen, leer je sneller. En raak je iedere keer geïnspireerd om alles uit yoga te halen wat erin zit. Bovendien kun je op school kort de hulp inroepen van een van onze docenten die daar ook vrij aan het oefenen is. Voor wie: Vrij oefenen is open voor iedereen die op Yogaschool Amsterdam yogalessen volgt. Van absolute beginners tot aan leraren en alle niveaus daartussen. Je mag alleen geen koorts hebben. En je moet in staat zijn om zonder begeleiding veilig op je eigen niveau te oefenen. Met een zware blessure of andere fysieke beperking kan dat soms lastig zijn en kun je je beter beperken tot de lessen waar de docent je intensief begeleidt. Wanneer: maandag 15.30 uur, woensdag 11.15 uur Duur: 1 uur en 45 minuten Hoe vaak: Hoe vaker je oefent, hoe eerder je progressie maakt in het doel dat je nastreeft Resultaat: Oefen je goed en vaak, dan merk je dat je sneller stappen maakt. Oefen je regelmatig de basishoudingen, dan zul je merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten en je leert bijvoorbeeld als beginner eerder zelfstandig te werken. Te midden van gelijkgestemden en uitgerust met alle props van school die je vrij mag gebruiken. Je kunt je zo beter concentreren op wat je doet en je kunt tegelijkertijd anderen die daar prijs op stellen, je hulp aanbieden. Vooral voor leraren in opleiding biedt dit een interessante oefening.

Wat: Onze level 1 yogalessen draaien om 'doen doen doen'. Je leert onder begeleiding van gecertificeerde yogadocenten op een veilige manier de basishoudingen goed uit te voeren. Je leert en oefent staande houdingen en je maakt kennis met props en cyclisch leren. Cyclisch leren betekent dat je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet, steeds belicht vanuit een andere invalshoek. Voor wie: Onze Level 1 yogalessen zijn bedoeld voor iedereen die begint met (Iyengar) yoga en voor iedereen met yoga-ervaring die behoefte heeft om de basisoefeningen nog beter onder de knie te krijgen. Voor iedereen, of je nu jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet. Zolang je maar geen koorts hebt. Kom je door fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan ben je van harte welkom in onze lessen voor yogatherapie. Wanneer: maandag 20.00 uur; woensdag 18.15 uur; vrijdag 9.30 uur; zaterdag 11.15 uur Vanaf oktober 2017 óók op dinsdag 11.15 uur Lesduur: 75 minuten per les Hoe vaak: Voor het gewenste resultaat adviseren wij 2 per week lessen te volgen en zelf zoveel mogelijk te oefenen Resultaat: Leerlingen ervaren deze yogalessen vaak als een verfrissende afwisseling in hun werkweek. Je gaat terug naar de essentie van yoga. Met als resultaat dat je door meer stabiliteit én meer soepelheid in je lijf, je beter in je vel gaat voelen.

Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Wat: Onze Professionals les is speciaal voor yogadocenten die af en toe onder elkaar willen zijn. Je vindt het leuk om collega's te ontmoeten en de afwisseling te zoeken tussen groepslessen met leerlingen en deze lessen met alleen yogaleraren. In deze lessen daag je jezelf als mens en als docent uit op jouw niveau, op het hoogste niveau van Iyengar yoga. Bovendien wordt je door de trainer aangesproken op je docentschap door vragen als “Wat zijn jouw instructies bij asana x of y...?. Om de twee weken is er les, tussen de lessen in is er een gezamenlijke oefensessie. Voor wie: Deze yogatraining is uitsluitend bestemd voor de meest gevorderden in Iyengar yoga. Bestemd voor Iyengar yogadocenten, voor Kristien's derdejaars leraren in opleiding en voor Iyengar yogaleraren die bezig zijn met het Intermediate Junior werk. Ben je vergevorderd maar geen Iyengar yogadocent (meer)? Om dan in aanmerking te komen voor deelname, dien je minimaal 6 jaar intensieve Iyengar oefenervaring te hebben en kun je je alleen inschrijven nadat je contact hebt opgenomen met Kristien en zij ook vindt dat je je kunt inschrijven. Wanneer: donderdag 13.00 uur (21/09; 5-19/10; 2-16-30/11; 14/12) Lesduur: 2 uur per les Hoe vaak: Op dit niveau beoefen je iedere dag Iyengar yoga op professioneel niveau. Resultaten: Door wekelijks deze trainingen te volgen, werk je aan een stevige basis voor lesgeven en verrijk je je oefenpraktijk. Je vergroot je begrip van de opeenvolgende syllabi; je blijft je ontwikkelen als mens en als docent, verbetert je skills en je leert niet alleen van de docent van de training die jou op scherp zet, maar ook van de andere docenten die deelnemen.

Wat: Wat je met yogatherapie leert, heeft B.K.S. Iygengar zelf ooit het beste verwoord met zijn quote: “To cure what you can't endure and to endure what can't be cured.” Voor wie: Yogatherapie is speciaal voor jou bedoeld als je vanwege fysieke of mentale klachten niet of nauwelijks in onze reguliere lessen kunt meekomen. Bijvoorbeeld omdat je oververmoeid bent, chronisch ziek, zwaar geblesseerd bent maar ook als je complicaties ervaart bij je zwangerschap. Je mag alleen geen koorts hebben om te mogen deelnemen. De inzet van de yogatherapie is om weer in de groepslessen mee te gaan doen. Wanneer: donderdag 15.30 uur De eerste keer kom je een halfuur in de eerste les voor een intakegesprek (maar wel in yogakleding) van 30 minuten met Kristien. Lesduur: 60 minuten les in in een tijdspanne van 2 uur, begintijd af te spreken Hoe vaak: Om optimaal te herstellen, volg je de therapie eens per week en ten minste vijf maal. Daarna evalueren we welke volgende stappen we ondernemen. Resultaten: In deze semi-privé therapielessen leer je met Iyengar yoga je klacht beter te begrijpen en leer je hoe je hier het beste mee kunt omgaan. Je ervaart directe vermindering van je klacht of je leert de verdieping te vinden om er mee om te gaan, dan wel er zelfstandig van te herstellen. Volg yogatherapie als je wilt ontdekken wat je wel kunt in plaats van dat je niet kunt. Dat doet een mens sowieso goed.

Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Wat: Onze yogales voor mannen is een typische mannenles. Alleen voor mannen. Sterke mannen die hard willen werken. Mannen die actie prefereren boven praten. Je werkt aan het versoepelen van je spieren, het wegwerken van pijntjes en je laadt je op met de 'mannelijke energie' die je alleen voelt als je met mannen onder elkaar bent. Voor wie: Voor mannen, jong en oud, die nog nooit eerder aan yoga hebben gedaan en/of die fysiek zichzelf graag willen blijven uitdagen met yoga. Met als voorwaarden dat je niet ziek of zwaar geblesseerd bent en geen koorts hebt. Wanneer: donderdag 20.00 uur Lesduur: 90 minuten per les Hoe vaak: Voor het gewenste resultaat adviseren wij deze yogales te combineren met een wekelijkse andere Level 1 les en zelf zoveel mogelijk te blijven oefenen. Resultaat: Na een maand merk je dat je lekkerder in je vel zit en soepeler beweegt. Veel mannen ervaren bovendien dat ze zich beter kunnen concentreren.

Wat: Onze level 1 yogalessen draaien om 'doen doen doen'. Je leert onder begeleiding van gecertificeerde yogadocenten op een veilige manier de basishoudingen goed uit te voeren. Je leert en oefent staande houdingen en je maakt kennis met props en cyclisch leren. Cyclisch leren betekent dat je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet, steeds belicht vanuit een andere invalshoek. Voor wie: Onze Level 1 yogalessen zijn bedoeld voor iedereen die begint met (Iyengar) yoga en voor iedereen met yoga-ervaring die behoefte heeft om de basisoefeningen nog beter onder de knie te krijgen. Voor iedereen, of je nu jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet. Zolang je maar geen koorts hebt. Kom je door fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan ben je van harte welkom in onze lessen voor yogatherapie. Wanneer: maandag 20.00 uur; woensdag 18.15 uur; vrijdag 9.30 uur; zaterdag 11.15 uur Vanaf oktober 2017 óók op dinsdag 11.15 uur Lesduur: 75 minuten per les Hoe vaak: Voor het gewenste resultaat adviseren wij 2 per week lessen te volgen en zelf zoveel mogelijk te oefenen Resultaat: Leerlingen ervaren deze yogalessen vaak als een verfrissende afwisseling in hun werkweek. Je gaat terug naar de essentie van yoga. Met als resultaat dat je door meer stabiliteit én meer soepelheid in je lijf, je beter in je vel gaat voelen.

Wat: In onze yogales 'Meer met ademhaling' pak je je rust en herstel je je energieniveau. Je leert met zacht werken hoe je een brug slaat tussen fysieke oefening en mentale verstilling. Je leert hoe je je ademhaling kunt gebruiken in combinatie met diverse yogahoudingen (Asana's) die erop gericht zijn om lichaamsdelen goed met elkaar in lijn te brengen (Alignment). In deze verdiepende yogalessen maak je een stap van inspanning naar volledige ontspanning en meditatie. Pranayama Voor wie: Deze les is geschikt als je uit onze Yogatherapie ontslagen bent of als je minimaal een halfjaar Iyengar yogalessen hebt gevolgd en je behoefte hebt aan rust. Ben je ziek of zwaar geblesseerd? Schrijf je dan in voor Yogatherapie. Voor al onze lessen geldt echter dat je alleen kunt deelnemen als je koortsvrij bent. Wanneer: vrijdag 16.00 uur Lesduur: 90 minuten per les Hoe vaak: Om optimaal te herstellen, volg je eens per week deze les, bij voorkeur in combinatie met een wekelijkse andere les. Resultaten: Na deze herstelles, voel je een enorme rust. Je ervaart daarbij acceptatie bij zaken in je leven waar dat nodig is en heft daarmee onbewust zg. 'energielekken' op. Op den duur als je de lessen regelmatig volgt, wordt je hormonale systeem beter gereguleerd en weet je hoe je met yoga en meditatie het gevoel van rust vasthoudt en het onderdeel kan worden in je dagelijkse leven. Volg deze les als je graag de (drukke) werkweek goed wilt afsluiten en rustig het weekend wilt ingaan.

Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Wat: Onze level 1 yogalessen draaien om 'doen doen doen'. Je leert onder begeleiding van gecertificeerde yogadocenten op een veilige manier de basishoudingen goed uit te voeren. Je leert en oefent staande houdingen en je maakt kennis met props en cyclisch leren. Cyclisch leren betekent dat je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet, steeds belicht vanuit een andere invalshoek. Voor wie: Onze Level 1 yogalessen zijn bedoeld voor iedereen die begint met (Iyengar) yoga en voor iedereen met yoga-ervaring die behoefte heeft om de basisoefeningen nog beter onder de knie te krijgen. Voor iedereen, of je nu jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet. Zolang je maar geen koorts hebt. Kom je door fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan ben je van harte welkom in onze lessen voor yogatherapie. Wanneer: maandag 20.00 uur; woensdag 18.15 uur; vrijdag 9.30 uur; zaterdag 11.15 uur Vanaf oktober 2017 óók op dinsdag 11.15 uur Lesduur: 75 minuten per les Hoe vaak: Voor het gewenste resultaat adviseren wij 2 per week lessen te volgen en zelf zoveel mogelijk te oefenen Resultaat: Leerlingen ervaren deze yogalessen vaak als een verfrissende afwisseling in hun werkweek. Je gaat terug naar de essentie van yoga. Met als resultaat dat je door meer stabiliteit én meer soepelheid in je lijf, je beter in je vel gaat voelen.

Wat: In onze Level 3 yogalessen leer je feilloos wat sequencing is. Deze yogalessen zijn Iyengar yogalessen op het hoogste niveau. In deze lessen bereid je je voor om yogadocent te worden, om je CM te behouden, om Introductory leraar te worden en om je Junior examen te doen. Voor wie: Om deze lessen te kunnen volgen, moet je minimaal 2 jaar intensief Iyengar yogalessen hebben gevolgd. Je kunt het hoogste yoganiveau aan, je signaleert blokkades, weet wat je te doen staat en blijft jezelf hierin uitdagen. Individueel en in de groep. Ben je geblesseerd of ziek en twijfel je of je kunt deelnemen? Vraag ons dan om advies. Heb je koorts? Dan is ons dringende advies om zo snel mogelijk onder de wol te kruipen want met koorts kun je aan geen enkele les deelnemen. Wanneer: 14 zaterdagen 15.30 uur (30/09, 14/10, 25/11, 02/12, 16/12, 27/01, 17/02, 03/03, 17/03, 24/03, 07/04, 21/04, 19/05, 16/06) Lesduur: 2 uur per les Hoe vaak: Op dit niveau beoefen je iedere dag Iyengar yoga, omdat je voelt dat je dan pas echt tot je recht te komt. Door op school regelmatig de lessen te volgen en door vrij te oefenen. Resultaat: Volg je deze lessen, dan is Iyengar yoga niet langer een hobby voor je, maar wordt het een levensstijl. Als dat het niet al was voor je. Je leert steeds beter naar binnen te kijken en open te staan voor jezelf en voor anderen. Je leert steeds scherper te zien wat echt belangrijk voor je is en wat je niet meer nodig hebt om het vervolgens los te laten. Je gaat je steeds meer interesseren in de yogafilosofie en leert je yogakennis en -ervaring actief in te zetten wanneer jij dat nodig hebt zodat je dagelijks met meer rust en ruimte in balans blijft.

Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen. De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen: Week 1: staande houdingen en twists Week 2: vooroverbuigingen Week 3: achteroverbuigingen Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je. Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur Lesduur: 90 min per les Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd! Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.